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MARCHE NORDIQUE CHRONOMETREE
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20 Mars 2018 - Patrick Bergeaud
MARCHE NORDIQUE CHRONOMETREE

Votre section MARCHE NORDIQUE vous propose des entrainements spécifiques (en plus des entrainements existants sauf celui du mercredi matin) dans le but de participer (ou non) dans les meilleures conditions à la marche chronométrée de

Mosnac le 13 mai 2018   (13 kms)…. voir site « la monacotoise »

Ces entrainements sont néanmoins ouverts à tous les adhérents même à ceux qui ne souhaitent pas participer à la marche de Mosnac.

Pourquoi participer à une marche chronométrée ou participer à des entrainements spécifiques ?

  • -          Pour améliorer sa technique et donc sa vitesse ;
  • -          Pour savoir ce que l’on vaut en marche nordique ;
  • -          Pour varier les entrainements ……

 Ces entrainements se dérouleront sur une période de 6 semaines, à raison de 4 entrainements par semaine (l’idéal étant de participer à au moins 3 entrainements) et débuteront

Le mercredi 28 mars 2018 -  RDV à la Base Plein air

Ces entrainements se dérouleront de la manière suivante :

1         Echauffement + Exercices pour amélioration de la technique + Séance de fractionné court
2        
Echauffement + Exercices pour amélioration de la technique + Séance de fractionné long 3         Séance rando 01 h 30 avec + ou - 3 portions de 10 à 15 ‘ allure maximum.
4        
Séance rando 02 h 30 allure soutenue

Chaque participant sera filmé au début des entrainements et à la fin pour constater l’amélioration.

Les séances auront lieu :

-          Le mercredi matin   de 09 h 00 à 11 h 00

-          Le jeudi soir           de 19 h 00 à 20 h 30

-          Le samedi matin      de 09 h 00 à 11 h 00

-          Le dimanche matin   de 08 h 30 à  11 h 30

 Les séances seront sur RDV  06 25 64 47 93 (Patricia) et modulables selon les demandes.

 Les thèmes 1)  2)  3)  4) ne se dérouleront pas  toujours le même jour dans la semaine pour permettre aux personnes qui ne peuvent venir que 2 fois par semaine de participer à des séances différentes.

 Pour participer à la marche chronométrée de Mosnac, un certificat médical de pratique de la Marche nordique en compétition est obligatoire.

 Si cette expérience est concluante et selon la demande, elle pourra être renouvelée 2 ou 3 fois dans l’année avec pour but à chaque fois une participation à une marche chronométrée dans les environs.

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Cross du CAC
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Samedi 22 décembre
Challenge Jeunes
Chasseneuil

Samedi 05 janvier
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Chasseneuil
Les résultats en direct
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Meeting indoor au CREPS

02/12
10kms Périgueux
Loïc : 36'48" (16éme)
Loëtitia : 40'35" (1ère F)

10kms la Launagu’étoile
Blanka : 43'33" (1ère F)
Mickaël : 42'16" (29éme)

01-02/12
SaintéLyon, 81km
Tatiana : 11h12'22" (77éme)

TOUS LES RÉSULTATS 2018
Jeunes juges
Aurélia FERREIRA et Constance SCHWEBEL ont brillamment réussi leurs écrits de jeunes juges régionaux ce samedi à Saintes. 
Afin de valider cet examen, ils doivent maintenant juger 3 compétitions 
Toutes nos félicitations.
Jeunes juges
Bravo aux 9 jeunes juges qui ont brillamment réussi leur écrit à Angoulême.
Marie Lou BAUDRIBOS
Edmée VESPINI
Lisa VINCENT
Laura GOUSSEN
Nathan BERLUREAU
Gabin EYMANN
Noah RUCHAUD
Gabriel PONTCHARRAUD
Iann TOURNABIEN --RETHORE
Ils leur restent maintenant à juger 2 compétitions pour être validés.
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